Para John Cage, el compositor de “el silencio”, lo que llamamos generalmente silencio es más bien una predisposición mental o un estado de ánimo porque, en realidad, estamos rodeados permanentemente de sonidos.
Paradójicamente, tomando esta idea como base, considerando que el silencio es una predisposición mental más que lo opuesto al sonido, puede ocurrir que sea precisamente un tipo de sonido el que nos ayude a conseguir nuestro silencio interior.
En
mi caso, ese sonido es el de la lluvia tormentosa…
Pero,
¿a qué me refiero cuando hablo de conseguir nuestro silencio interior? Me estoy
refiriendo a generar ese estado mental en el que podemos conectar directamente
con nuestra esencia y dejar que nos muestre aquello que tanto nos cuesta ver.
Para
generarlo necesitamos dedicarle y dedicarnos TIEMPO. Necesitamos hacer un viaje
interior desde la cabeza al corazón. Dejar “el pensar” atrás, para llegar “al
sentir” y, desde ahí, “al ser”.
El
vehículo que nos trasportará de un lugar a otro será la respiración.
Primero
observándola, sin forzarla, poniendo en ella toda la atención. Poco a poco se
transformará en una respiración lenta y profunda que te ayudará a expulsar lo
que sobra de ti con cada espiración y a llenarte de lo que necesitas con cada
inspiración...
Esa
respiración te permitirá observar los pensamientos como olas en el mar de tu
mente... Cómo vienen y van, cómo unos llevan a otros... Cómo algunos se pierden
en la inmensidad…
Notarás
cómo tu mente se va serenando y empezarás a escuchar tu propia música desde el interior...
Siéntela
y deja que te lleve hasta tu esencia…
…
Encuentra
ese espacio que te ayude a empezar. Un espacio libre de interrupciones, en el
que te resulte agradable estar. Relaja los músculos de tu cuerpo y siéntate en
una postura cómoda, con los ojos abiertos o cerrados, como tú prefieras, y
comienza tu viaje al silencio.
Al
principio será difícil, te costará encontrar tu ritmo, pero una vez lo
descubras, podrás bailar a su son siempre que quieras.
Imagina que el silencio fuera música… ¿cómo sonaría
la tuya?
“Hay un sonido de felicidad
constantemente en tu interior, como en el interior de todo el mundo. Sólo
tenemos que permanecer en silencio para oírlo.” –
Osho.
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